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第21章 瘾的原理

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咱们最开始抽烟的时候,很多人都感觉不到自己上了瘾,几乎无法察觉瘾的存在,或者误以为养成了抽烟习惯,由于不了解瘾的原理,会误以为自己真的很喜欢抽烟。

事实的真相:是您的毒瘾会越来越重,越来越需要经常满足。

大量的尼古丁瘾,是导致香烟上瘾的元凶,您每抽一根烟,都会有相应的神经元链接形成,其稳固性会随着您抽烟的次数越来越高。

人的大脑形成各种各样的神经元链接,如果您每天做特定内容,每天都抽烟,那么形成相应的神经元链接就越稳固。

所有抽烟的人都是为了某个愚蠢的理由才是开始抽烟的,所有抽烟的人内心深处都知道,他们犯了一个愚蠢的错误,并且不能自拔。

最可怜的地方就在于:他们误以为抽烟能给他们愉悦感或者舒服的感觉,殊不知,这种感觉是虚假的,抽烟只是短暂的缓解难受感而已。

抽烟完之后,又会和之前一样,一直被香烟上瘾折磨。

上一章,我说了抽烟没有享受。很多抽烟者感觉不到这一点,还是认为有舒服感觉的。原因有三点:

①自打我们生下来,开始我们一直听别人说,抽烟是有好处的,是享受的,您对此深信不疑。

我们误以为抽烟者真的很享受抽烟的过程,并且离不开抽烟。我们为什么要怀疑这一点?如果不是这样,抽烟者为什么要花那么多钱去买烟来抽?。

②尼古丁瘾的折磨不会产生肉体上的痛苦,只会引发心理上的空虚感,所以当抽烟者开始抽烟的时候,并不会感觉有什么不妥。

③抽烟者之所以认为抽烟是享受的,最重要的原因是:尼古丁瘾折磨所产生的难受感,只有在不抽烟的情况下才会发作,我们会把它当做正常的生理反应,无法把这个难受感和之前抽烟的行为联系起来。

抽烟越频繁,尼古丁瘾折磨所产生的难受感越不容易发作。

而当难受感发作的时候,抽烟一发,缓解了难受感。会误以为把这种作用归结于抽烟的功效。

抽烟的人经常说,抽烟是舒服的,爽的,愉悦的。

如果没有不满足,又何难满足?

如果没有紧张,又何来放松?

为什么不抽烟的人就不需要这种舒服,为什么睡觉之前,不抽烟的人就可以直接睡觉。

而抽烟的人,毒瘾发作就必须得抽上烟,抽烟以后才能睡着?

这句话我说很多遍,但我还是要说,您必须要明白,抽烟没有任何好的一面,也没有任何舒服感。

举个例子:如果我们养成按时吃饭的习惯,平时的情况下,很难察觉到饥饿感。如果有一顿饭没有按时吃,就会有饥饿感,这个时候心理上会提醒我们:“我需要吃饭。”

于是吃饭的过程就成了一种享受。烟情的原理也是这样:瘾折磨产生的难受感,就像我们按时吃饭一样,按时抽烟,只有当我们想抽烟,而没有抽烟的时候,才会感受到瘾的存在。于是抽烟的过程仿佛成了一种享受。

抽烟是先制造痛苦,然后再短暂的缓解痛苦,造成爽的假象。

抽烟和吃饭的原理一样,但本质有区别,比如:

①吃饭是生存需要,抽烟会危害健康。

②食物的味道一般不错,如果吃到喜欢吃的东西确实是一种享受。

而抽烟表现的很夸张,恶心反感,令人大倒胃口,我说的是一个正常人头脑清醒的时候,抽烟的反应。

③吃饭不会导致饥饿,只会缓解饥饿。抽烟会导致大脑对尼古丁产生依赖,对正常人类的感觉出现感知偏差,看人看事物,总会趋向于抽烟的角度理解,而且大脑会自动出现抽烟时的画面。

当我们第一次抽烟的时候,必然会导致心理不适,如果第一次抽的太多,还会出现头晕,恶心等反应。这就是我们大脑在表达:“您把毒素当享受了,快停下来!”的意思。

抽烟的人想抽烟,误以为喜欢抽烟的感觉,而事实是:毒瘾发作,不抽烟就会痛苦,他们喜欢的是缓解痛苦的感觉。

任何人都讨厌烟味,直到染上烟瘾为止。如果把烟气喷到婴儿或者动物的脸上,他/它就会剧烈咳嗽。

许多吸烟者认为自己喜欢烟味,这其实是一种幻觉。我们“学习”吸烟时,其实是在强迫身体适应糟糕的烟味。

海洛因上瘾者也认为自己的确喜欢注射海洛因的感觉,然而事实却是,海洛因的毒瘾折磨更为痛苦,他们喜欢的是缓解痛苦的感觉。

如果哪个吸烟者相信,他只是因为喜欢烟味才吸烟,你可以这样问他:“假如手边没有你平时抽的香烟牌子,只有你不喜欢的牌子,你会不会拿来抽?”

他当然会的。如果别无选择,他甚至会把旧绳子点燃来抽,更别说薄荷烟卷、雪茄和烟斗了。

无论是感冒、流感、喉咙痛、气管炎还是肺气肿,都无法阻止吸烟者点上一支烟。

由此,我们可以得出结论:这一切和享受无关。抽烟无法提供任何享受,只能先制造痛苦,再短暂缓解痛苦,造成享受的假象。

如果追求享受的话,任何人吸过第一支烟之后都不会再次尝试。

吸烟对您的危害越大,戒烟的效果就越明显。

即使是吸烟程度十分严重的烟鬼,戒烟的难度也不比轻度吸烟者更高。事实上,他们戒烟的难度甚至更低。染上烟瘾的时间越久,戒烟带来的收获就越大。

如果我这三章,您能搞懂了,您可以问自己这样四个问题:

我为什么要抽烟?

我真的需要抽烟吗?

我喜欢抽烟吗?

我能从香烟中获得什么?

不,您没有必要抽烟!您当然不需要抽烟!您也不喜欢抽烟!香烟中只能获得危害!

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